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肩周炎的预防方法有哪些呢

来源:杭州骨科医院 时间: 2016-08-10 15:10

    肩周炎的预防方法有哪些呢?肩周炎又称为漏肩风、五十肩、冻结肩。是一种常见的无菌性炎症,患者主要以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。本病好发于五十岁,如果不及时治疗病情会逐渐加重,严重影响到肩关节的功能活动。
 
    那么肩周炎的预防方法有哪些呢?下面是杭州江城骨科医院客服的相关介绍:
 
    1、注意防寒保暖
 
    由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
 
    2、加强功能锻炼
 
    平时要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意避免运动量过大,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
 
    3、纠正不良姿势
 
    纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
 
    4、注意相关疾病
 
    注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
 
    温馨提示:以上就是关于肩周炎的预防方法有哪些呢的相关介绍,相信大家都了解的差不多了吧。如果您还有什么关于肩周炎的相关问题的话,欢迎点击在线咨询,我院客服将随时为您一对一解答问题,祝您身体健康。
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